莱特于1925年10月15日出生于美国俄亥俄州的克利夫兰,早年是一名模特。当时库布里克是《Look》的一名摄影师,在一次封面拍摄中遇到了莱特。1953年,库布里克的第一部故事片《恐惧与欲望》便找到了莱特出演。莱特最著名的角色是在1962年的恐怖片《不死之脑》中饰演一个没有身体的脑袋。1960年,莱特嫁给了加拿大演员唐纳德·哈伦,并退出了演艺界,之后又重新出现于一些电视剧中。有报道称她曾与弗兰克·西纳特拉,马龙·白兰度,詹姆斯·迪恩,鲍勃·霍普和理查德·伯顿有过恋情。
2019年11月4日,莱特的发言人简·查默斯表示,曾出演库布里克第一部故事片《恐惧与欲望》的女演员弗吉尼亚·莱特去世,享年94岁。